Síntomas de la anemia

Signos y síntomas de una anemia

La anemia, es un trastorno causado por la disminución de la cantidad de hemoglobina en la sangre, por deficiencia del capilar sanguíneo que se produce principalmente por la falta de hierro o una mala absorción de este componente.

Este trastorno de salud es uno de los más comunes en materia de nutrición en todo el mundo. Afectando principalmente a mujeres y niños. Como consecuencia, se pueden derivar problemas de salud leves o graves, dependiendo de la causa específica de la condición de la anemia.

En esta ocasión les diré cómo pueden saber si padecen de anemia. Así que pongan mucha atención a la siguiente explicación para que tengan una buena salud.

El hierro es indispensable para la formación de hemoglobina, que es la sustancia encargada de transportar el oxígeno a todas las células del cuerpo, el hierro junto con el oxígeno es necesario también para la producción de energía en la célula pero cómo saber si tengo anemia o si me falta hierro en el organismo revisa esta lista de síntomas.

Qué síntomas puede presentar si tiene anemia

Antes de saber cuando consultar al médico, probablemente necesites saber si presentas algunos de estas consecuencias o síntomas .

  • Palidez
  • Astenia
  • Cansancio
  • Dificultad para respirar
  • Fatiga muscular
  • Palpitaciones
  • Dolor de cabeza
  • Problemas de visión
  • Insomnio
  • Mala concentración
  • reglas alteradas
  • Retención de líquidos

Tratamientos casero que debemos seguir si sospechamos que tengamos anemia

Deberemos acudir a un especialista para que realice el diagnóstico y tratamiento, en muchos casos el médico recetará un suplemento de hierro, debemos tener precaución con estos suplementos que estos son oxidativos y pueden favorecer lesiones, gastritis y malestar estomacal, si nos lo han recetado recomendamos tomarlos siempre junto con vitamina c y consultar al médico si tenemos molestias.

Tratamiento para la anemia de la manera más natural posible.

polen anemia

Polen

Incrementa la producción de glóbulos rojos además detener muchas otras propiedades para la salud, podemos tomar una cucharadita diaria de polen molido, la tomaremos por la mañana mezclada con agua o zumo.

pistachios anemia

Pistachos

Los valores nutricionales del pistachoson similares a los del piñón si bientiene más proteínas y menos grasas esmuy rico en hierro y además contiene vitamina c que ayuda a que lo asimilemos mejor.

Jugo de limon

El limón es una fuente excelente de vitamina c la cual nos ayuda a asimilar mejor el hierro de los alimentos una opción fácil para aprovechar sus beneficios consiste en alinear las comidas con un chorrito de jugo de limón especialmente cuando sean alimentos ricos en hierro por ejemplo con la carne el pescado o las ensaladas

Piñones

Los piñones tienen un alto contenido en hierro los podemos tostar ligeramente y también molerlos, para mezclarlos con las comidas son ideales para niños con anemia.

Espelta y mijo

ensaladas multicolores una ensalada cruda fresca y completa es una magnífica fuente de hierro, podemos añadirle germinados frutos secos espinaca cruda, yuca, berros, pimiento, zanahoria, manzana, semillas de girasol y calabaza y aliñarla con aceite de oliva y un chorrito de limón y las bebidas de espelta y mijo. Una buena alternativa a la leche de vaca son las bebidas vegetales, en este caso recomendamos dos, que son muy saludables y ricas en hierro la de espelta y la de mijo.

Lentejas

Las lentejas siempre se han recomendado en casos como la anemia en invierno y temporadas de frío podemos consumirlas, quizás la manera más habitual pero nonos olvidemos de ellas en verano que es cuando más se puede sufrir la anemia, ya que las podemos preparar en forma de ensaladas frías, cremas tibias o bien germinadas.

Ducha

Los baños de sol tomar diariamente nos ayudará a fijar los minerales que consumamos en nuestro organismo, deberemos hacerlo temprano por la mañana o bien al atardecer, podemos alternarlos, además con duchas frías.

Reglas abundante

En el caso de las mujeres hay que tener en cuenta que las reglas abundantes pueden ser una de las causas de la anemia en este caso no deberemos preocuparnos tanto por ingerir alimentos en hierro como por regular nuestra menstruación podemos tomar infusiones o extractos de ortiga genciana y cola de caballo Y si esperas la llegada de un bebe, tomar vitaminas en el embarazo.

Ortiga

Sin lugar a dudas la más recomendable en tus herboristerías habituales puedes encontrar estas plantas listas para infusiones así como en cápsulas puedes tomar hasta tres tazas al día ya que gracias a sus propiedades estimuladoras de la producción de glóbulos rojos. La ortiga se alza como una aliada magnífica para tratar la anemia no tienes más que poner una taza de agua a hervir y añadir una cucharadita colmada de ortigas, deja reposar tres minutos y cuela para después disfrutar de su singular sabor que también te va a gustar.

En algunos casos la anemia puede estar relacionada con una enfermedad auto inmune, si ese es nuestro caso o bien tenemos importantes factores genéticos para padecer, le recomendamos evitar o reducir lo máximo posible el consumo de leche y derivados lácteos. en poco tiempo podremos notar una gran mejoría.

Diferentes tipos de Anemia y sus síntomas

La anemia es un trastorno más común de lo que se cree y puede tener numerosas causas, esta patología se produce por falta de hemoglobina y puede deberse a una dieta deficiente de nutrientes, la falta de hierro en el organismo es una de las causas más frecuentes de la anemia, por lo tanto es indispensable mantener hábitos alimenticios saludables en nuestra vida.

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El hierro es un metal esencial, pero también en cantidades elevadas resulta tóxico, ejemplo de ello es el que puede generar problemas cardiovasculares, recuerda que una alimentación balanceada es la clave para una buena fuente de salud integra a tu vida, toma los minerales y evita los excesos.

Dieta y Receta de Comida beneficiosa para la Anemia

Si sufres de anemia y su causa está relacionada a un bajo nivel de hierro en el organismo es probable que un especialista te recomiende que agregues cerecitas a tu dieta habitual, además de las frutas existen diversos alimentos que su contenido en hierro puede ayudar a reponer el hierro que el cuerpo necesita

Entre ellos destacan los tomates que son ricos en hierro, por supuesto por lo que son ideales para tratar la anemia puedes consumir tomates de cualquier forma o en ensaladas y beber 100% puro jugo de tomate para tratar la anemia.

Combata la anemia con medicina natural : 6 jugos para curar la anemia naturalmente

6 jugos para la tratar los síntomas de la anemia puede presentarse por diferentes factores si mencionamos el más común es la falta de consumo de alimentos que contienen hierro, aunque podría presentarse en casos como pérdida desangre periodo menstrual, es irregular,

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Remolacha y zanahoria

remolacha y zanahoria
jugo de remolacha y zanahoria para la anemia

Jugo de remolacha y zanahoria
Ingredientes: una remolacha, una zanahoria, 2 cucharadas de levadura en polvo, una cucharadita de polen de abeja.
Preparación:
Lavar y cortar la remolacha y la zanahoria, colocar en el vaso a la licuadora junto con un vaso de agua, luego agregar la levadura y licuar por unos minutos toma este jugo por la mañana durante 30 días seguidos.

Mora y manzana

Jugo de mora y manzana
Jugo de mora y manzana

El jugo de mora y manzana
Ingredientes: Media taza de moras bien lavadas con abundante agua, media taza de fresas, una manzana sin semilla.
Preparación:
Lavas con abundante agua la manzana, luego colocas en el vaso la licuadora y le vas agregando el resto de los ingredientes, licua toma este jugo de preferencia después de haber desayunado por 30 días seguidos, es importante que la manzana recuerde siempre separar de las semillas.

Berro y Espinaca

Espinaca y berro
beneficios del jugo de espinaca y berro

El jugo de berro y espinaca
Ingredientes: Un manojo de berros tiernos, 4 rabanitos tiernos, un manojo de espinacas.
Preparación:
Lavar y picar los berros con abundante agua y las espinacas únicamente las hojitas, colocas en el extractor de jugos y por último agrégalos rabanitos. Toma jugó 30 días seguidos de preferencias por la mañana.

Espinaca

Jugo de espinaca anemia
Jugo de espinaca para la anemia

El jugo de espinaca las espinacas son fuentes de hierro y vitaminas
Ingredientes: Para ello lava bien un manojo de espinacas.
Preparación:
Colocas en el vaso de la licuadora, luego agregándole un vaso de jugo de zanahoria, te recomiendo tomar este jugo en ayunas por un mes.

Manzana y pera

Jugo de manzana anemia
Propiedades de la manzana para la anemia

El jugo de manzana y pera
Ingredientes: Una manzana verde, una pera verde, un vaso de leche de soya fría, una cucharada de amaranto y media cucharadita de canela molida.
Preparación:
Lava la fruta con abundante agua, es decir lavar las manzanas y la pera. En el vaso de tu licuadora colocas en trozos la manzana y la pera sin semillas. Agrega el vaso de leche, la cucharada de amaranto y media cucharadita de canela, licua y tómalo antes del desayuno.

Plátano amaranto y guayaba

guayaba y platano
Como se prepara la guayaba para la anemia

El jugo de plátano amaranto y guayaba
Ingrediente: Necesita los siguiente, un plátano maduro, 4 guayabas maduras una cucharada de amaranto y un vaso de leche.
Preparación:
Primero lava perfectamente las guayabas, luego pela el plátano y colocas en el vaso de la licuadora, agregas el vaso con leche, licua y a disfrutar está delicioso y nutritivo jugo.

Piña de Tavel y naranja

Jugo de piña y naranja
Juego de piña y naranja para la anemia

El jugo de piña de tavel y naranja
Ingredientes: Necesitas los siguientes ingredientes: Una rebanada de piña, una cucharada de miel de abeja orgánica, un cuarto de manojo de hojita de berro, únicamente dos naranjas y medio vaso de jugo de betabel.
Preparación:
Primero exprime las naranjas y con su jugo licua la piña, la miel y le agregas el medio vaso de jugo de betabel. Una vez que tengas el jugo pasado por un colador o en su lugar lo utiliza una manta, esto es para filtrarlos el pelo y tómalo antes del desayuno.